Témoignages

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5 témoignages récents qu’ont bien voulu me donner quatre personnes que j’ai accompagnées:

                   1er témoignage:

« Ayant accumulé un stress aussi bien professionnel que personnel durant plusieurs années, j’ai fini par développer des crises d’anxiété réellement invalidantes au quotidien, accompagnées de manifestations psycho-somatiques qui ne faisaient qu’alimenter cet état d’anxiété. Un vrai cercle vicieux.
 
Désireux de reprendre le contrôle de mon corps et de mon esprit et souhaitant éviter autant que possible de passer par une pharmacopée qui aurait pu être disproportionnée par rapport à mon état, j’ai souhaité donner sa chance à la sophrologie.
 
D’emblée, Odile a su me mettre à l’aise en étant à l’écoute et bienveillante à mon égard et vis à vis de mon parcours.
 
Elle a su me proposer une gamme d’exercices basés sur la respiration, le mouvement ou la visualisation qui pouvaient être pratiqués à tout moment, dont certains y compris dans les situations qui généraient pour moi des montées d’angoisse. 
 
La dizaine de séances effectuées m’ont permis de désormais repartir sur des bases plus saines et doté de techniques me permettant de ne plus me laisser déborder par les tracas qui pouvaient jusque là prendre le dessus. C’est clairement un nouveau départ pour moi. Avec tous mes remerciements. »
 

                   2ème témoignage:

«Un mauvais sommeil depuis très longtemps ne s’arrangeant pas avec les années, au contraire.

Des nuits agitées et de nombreux réveils avec des difficultés pour me rendormir, j’ai pris des

doses homéopathiques mais rien à faire, je me réveillais quand même.

C’est alors que j’ai eu la possibilité de faire des séances de Sophrologie.

Un domaine complètement inconnu pour moi.

Et là, j’ai appris à écouter mon corps de l’interieur comme de l’exterieur. Sentir et ressentir sa propre respiration, c’est si naturel, que nous n’y faisons jamais attention…

Savoir se retrouver et durant une séance, ne penser qu’à soi et vivre pleinement ce moment en faisant des exercices faciles, tout simples, qui nous donnent une sensation de bien être.

Des exercices qui peuvent être refaits à n’importe quel moment de la journée, lorsqu’une difficulté apparait.

Nous vivons dans un monde où tout doit aller très vite, et il est important de temps en

temps de savoir s’arrêter et de se ressourcer, de se remémorer de bons moments de notre vie, etde « jeter » les mauvais…. ce que j’ai appris avec la Sophrologie.

Par ces divers exercices j’ai appris à mieux me connaître, j’ai même re-découvert chaque partie de mon corps. En fin de séance, je me sentais plus légère…

Ainsi j’ai retrouvé un vrai sommeil, des nuits courtes comme j’avais déjà, mais sans réveil la nuit,  d’une seule traitre, chose que je ne connaissais plus : un vrai plaisir !

Et surtout une meilleure forme le matin.

Et ceci grâce à des petits exercices qui me prennent à peine 10 mn le soir.

Ainsi, j’ai une meilleure qualité de vie et plus de fatigue en journée..

Personnellement j’ai été enchanté de faire ces séances avec Odile, très douce, très sereine,

un vrai moment de plénitude très agréable.

Je m’y rendais avec beaucoup de plaisir sachant que chaque exercice m’apportait que du positif.

Des explications simples et claires, faciles à refaire chez soi.

Encore mille mercis à vous pour cette apprentissage qui me servira bien longtemps…»

                    3ème témoignage:

« Confronté bientôt à un événement professionnel important, j’ai  décidé d’avoir recours à la sophrologie afin de le préparer dans les meilleures conditions possibles. Il s’agissait pour moi d’être en mesure de gérer avec confiance et sérénité une situation sensible au cours de laquelle je n’aurai pas droit à l’erreur.

Je n’avais aucune connaissance préalable de la sophrologie.

L’intérêt premier de la méthode sophrologique a été d’adapter précisément l’apprentissage des différents exercices proposés au but personnel recherché, en partant notamment de certains traits de ma personnalité.

Le déroulement de la dizaine de séances que j’ai suivi a été très progressif pour se concentrer en fin de cycle sur la prise en compte effective de la situation à gérer.

Les évolutions psychologiques réelles et positives obtenues sont apparues naturellement au fur et à mesure de la répétition des différents exercices, basés sur le lien entre respiration, sensations corporelles et mentales.

Le temps quotidien nécessaire à la pratique est en moyenne d’une vingtaine de minutes, ce qui est facilement réalisable à n’importe quel moment de la journée.

Cette activité, loin d’être contraignante, devient presque réflexe et s’apparente facilement à une hygiène de vie entretenant l’ancrage d’une confiance et d’une sérénité retrouvées.

Des exercices de relaxation active viennent compléter la « boîte à outils » ainsi constituée.

En conclusion, je ne peux que recommander cet apprentissage bénéfique à plusieurs titres (confiance, sérénité, détente,…).

                      4ème témoignage:

«J’ai entrepris des séances de sophrologie à cause d’une pulsion qui me poussait en période de stress à me jeter littéralement sur la nourriture. Pulsion qui s’est développée surtout après la reprise de mes études. Le stress généré par le changement d’environnement, ainsi que le fait de devoir quitter mon travail, tout cela a contribué à augmenter ces envies de grignoter. Mon corps m’a donné alors plusieurs signes d’alerte (perte de cheveux, raideur des cervicales, trapèzes, brûlures d’estomacs etc…).

Avec ces séances j’ai appris à écouter les besoins de mon corps et à gérer ces pulsions ou tout simplement mon stress par des exercices respiratoires et de détente. Aujourd’hui, je les utilise quotidiennement pour me vider l’esprit, me recentrer sur moi-même et écouter mon corps surtout en période de stress. (Concours, entretien d’embauche etc…). Je remercie encore Odile pour son écoute et ses conseils.»

                      5ème témoignage:

Bonjour

Ayant des problèmes de sommeil, j’ai essayé la sophrologie, cela a été une découverte formidable qui m’a permis de mieux dormir.

Je recommande!

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